100 kg

A to zależy.... jesteś panienką ważącą 55 kg i skaczącą aeroby czy trójboistą 100 kg wagi trenującym codziennie? Nic o Tobie nie wiemy - jest gdzieś Twoja ankieta?

Znam dużo ektomorfów którzy mają ponad 100 kg. I przynajmniej lepiej im miecho widać. PS: Jak myślisz dzisiejsza czołówka to jakimi są typami ? endo ekto mezo ? to nie ma znaczenia przy dzisiejszej farmakologi...

100 kg przy wadze 87 to nie jest źle zważywszy, że nie ćwiczysz siłowo. Po co Ci tribusteron w tym wieku?

[...] dokladasz wiekszy ciezar niz jakby poszla ci trudniej, bo wtedy zostaloby ci na nia mniej sil. Chyba wiesz o co mi chodzi. Poprostu kazdy jest inny-jeden przy wycisku max 100 kg 80 kg wycisnie 8 razy, drugi 10 razy. Dla jednego te rozpiski procentowe beda ok, dla drugiego calkiem do dupy, bo serie beda dla niego za ciezkie/za lekkie. Dlatego [...]

Witaj. Troche dziwnie z tymi procentami. Nie powinienes zakładać ile powtórzeń zrobisz z procentem maksymalnego obciążenia.Jeśli np wyciskasz 100kg na klatke to 60kg pewnie jestes w stanie zrobic wiecej niz te 15 powtórzeń, chyba ze liczysz to jako serie rozgrzewkową. Długosc odpoczynku między seriami tez tu ma znaczenie, poniewaz im dłużej [...]

Witam ponownie. Ok. Siedziałem od 23 nad tą dietą połowe pousuwałem połowe pozmieniałem , i niestety niepowychodziły mi końcówki takie jak potrzeba.... Do rzeczy ważę 100 kg i mam 186 Więc białka powinenem mieć około 200 (3 razy na siłowni jestem i 2x w tyg na basenie także) więc 2x 100= 200 g Kalorie mi również nie wyszły zabardzo je uciąłem aż [...]

W Hamburgu bedzie kolejny medal w finale kat. wagowej +100 kg bedzie walczyl Grzegorz Eitel z Rosjaninem Mikhalinem. Malgorzata Gornicka w kat wagowej +78 zajela 7 miejsce. Lukasz Balanda wygral 2 walki jedna przegral i odpadl z rywalizacji. Jego los podzilil drugi nasz zwodnik w kat 81 kg Robert Krawczyk , ktory wygral 1 walke i 1 przegral

Czyli jeśli zamierzę sobie, że w ostatniej (czwartej serii) chce podnieść 100kg 6-10 razy, to mogę sobie robić skoki co 5% do serii ostatniej? Czyli w tym przypadku : 1s. 85kg 2s 90kg 3s 95kg 4s 100kg Czy to będzie dobry sposób? I jeśli uda mi się zrobić to 6-10 powtórzeń ze 100 kg w ostatniej serii, to na następnej sesji treningowej rozsądnie [...]

Czyli jeśli zamierzę sobie, że w ostatniej (czwartej serii) chce podnieść 100kg 6-10 razy, to mogę sobie robić skoki co 5% do serii ostatniej? Czyli w tym przypadku : 1s. 85kg 2s 90kg 3s 95kg 4s 100kg Czy to będzie dobry sposób? I jeśli uda mi się zrobić to 6-10 powtórzeń ze 100 kg w ostatniej serii, to na następnej sesji treningowej rozsądnie [...]

A ja coś takiego: 2s Ściąganie do karku (rozgrzewka) 60 kg po 30 pow 5s Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 105kg po 6-8 pow 5s Ściąganie uchwytu siedząc 100 kg po 10 pow 4s Ściąganie drążka do klatki 100kg po 12 pow 5s Podciąganie sztangielki w opadzie 42kg po 6 pow 5s Martwy ciąg 150 kg po 10 pow

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR W KATEGORII NAJCIĘŻSZEJ MICHAŁ KRAKOWSKI(100 KG) STOCZYŁ WSPANIAŁĄ WALKĘ Z RAFAŁEM BORYSIUKIEM, KTÓRY BYŁ NAJLEPSZYM DEBIUTEM ROKU 2004, A W TYM ROKU MA POWAŻNE SZANSE NA MEDAL W MISTRZOSTWACH POLSKI W KATEGORII NAJCIĘŻSZEJ (110 KG)

Nie dam foto całej sylwetki bo jest doopa, nie wygląd. Za dwa miechy dam;-) A coś tam widać już kratę, nagram filmik może to dużo lepiej jest widać poprawę, szczególnie brzucha właśnie. Sam się tej wadze dziwię, nie myślałem, że aż tak bardzo spadło. Choć wczoraj pielęgniarka na oko dawała mi 100 kg. Także trochę mięska zostało.

Lubie to forum, a szczegolnie nowe trendy ponizej 100 kg jestes pedalkiem Teraz ponizej 50 na lapie jestes ***** \ ****a to czym ja jestem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-22 16:22:51

mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię> Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28

[...] : Brak Zażywane suplementy : Początek masy miesiąc dwa nic. Ostatnio przerabiany plan: Fbw x 3 w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na płaskiej w seriach 110 kg Przysiady w seriach 100 kg Martwy nim się za bardzo nie bawiłem a jak już coś to delikatnie.

Adzik - hack przysiady i wiosło pójdzie już od 40kg i skoki 10kg, muszę wycisnąć 100 kg w serii najpierw by wprowadzić zmianę do ławki ...

chudy masakra ten martwy , sile masz nieziemska ! czekamy jeszcze na ta 100 kg "sztangielke"

[...] posilkow dziennie co jest pod reka :) Jestem szczuply w tali i szeroku w barkach z tluszczem raczej nie ma problemu. Na sile rowzniez nie narzekam. 4. Cel - Caly czas MASA 5. Sprzet: no nie mam atlasu ani takich bajerow ale mam lawke regulowana, na sztandze prawie 100 kg, sztangielki wiec mysle ze z tym nie ma problemu. 6.Zadnych przeciwwskazan

ja martwy staram sie delikatnie bo i tak czuje plecy długi czas nie robilem bo balem sie o technike.. , że słabo bedzie.. robilem troche na malych cieżarach zeby sie nauczyc i kiedyś podejrzewali u mnie rwę kulszową to sie bałem., ale 3 x 100 kg jestem zadowolony :) i jest dobrze ;) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-24 12:01:15

U mnie różnie, niektórzy idą na suwnicę i są zadowoleni, że zrobią 5 ruchów po 100 kg. %-). Ale są goście, co ćwiczą regularnie, widziałem jednego obcokrajowca co chyba tylko robił przysiady, za każdym razem kiedy go widziałem...